اخبار لند

زندگی پر از بحران های مختلف است که برای رفع این بحران ها 10 راه را به شما پیشنهاد می کنیم.

زندگی سخت تر از چیزی است که به نظر می‌رسد اما برخی از افراد با وجود مشقت‌های فراوان از پس سختی‌ها برآمده و درهم نمی‌شکنند و افسرده نمی‌شوند.

چگونه است که این افراد هرگاه با تحولات مهمی مانند شرایط بد مالی، مرگ، طلاق، مشکلات جسمی و از دست دادن شغل روبه‌رو می‌شوند، هرگز خود را نمی‌بازند و همچنان می‌توانند نسبت به آینده و این‌که اوضاع شان روبه‌راه خواهد شد، خوشبین باشند. در حالی که برخی دیگر در این مواقع چنان وحشت‌زده می‌شوند که نمی‌توانند کاری از پیش ببرند؟

هرگاه در زندگی شرایطی پیش می‌آید که مجبور می‌شویم با بحرانی دست و پنجه نرم کنیم، هرگز به این موضوع فکر نمی‌کنیم که اگر امروز در برابر مشکلات، واکنش‌های مناسب از خود نشان دهیم، فردای سرشار از اعتماد به نفسی خواهیم داشت و تبدیل به فردی قوی‌تر می‌شویم. این مطلب در مورد بحران‌های زندگی و روش‌های برخورد با آن است.این موارد را هنگام بحران‌ها به خود مرور کنید:

1. بحران‌ها رایج‌تر از آنچه فکر می‌کنیم، هستند

هربار که به اخبار گوش می‌دهیم، خبرهای زیادی در مورد کسانی که دچار بحرانی شده‌اند، می‌شنویم. البته از آنجا که قربانیان این حوادث را نمی‌شناسیم، چندان تحت تاثیر قرارنمی گیریم. زندگی ما انسان‌ها، پر از حوادثی مانند تصادف، آتش‌سوزی، توفان، سونامی، دزدی از بانک، آزار کودکان و جرایم مختلف است و البته جای شکرش باقی است که تمام این حوادث برای همه ما در یک زمان رخ نمی‌دهد. اما با نگاهی به این اخبار متوجه می‌شویم که رخداد حوادث پریشان‌کننده، همیشگی است و هرجایی اتفاق می‌افتد. پس باید بدانیم که هر لحظه ممکن است خود ما یکی از قربانیان باشیم.

بحران‌ها بخشی از زندگی هستند و اگرچه قرار نیست همیشگی باشند باید آنها را بپذیرید تا بتوانید خود را برای مقابله با آنها به طور مناسبی مجهز کنید.

2. بحران در هر سن و مرحله‌ای وجود دارد

همانطور که بیماری، فقیر و غنی، بزرگ و کوچک نمی‌شناسد، بحران‌های زندگی نیز همین طور هستند و در تمام مراحل زندگی مان از کودکی تا بزرگسالی ممکن است وجود داشته باشند و هرکس نسبت به شرایط خود بحران را سخت و دردناک تجربه می‌کند. مثلا دعوت نشدن به یک مهمانی برای یک نوجوان می‌تواند همانقدر دردناک باشد که یک مرد میانسال حرفه‌اش را از دست بدهد. مقدار درک اضطراب و صدمات روحی بر اساس عوامل بسیاری مانند سن، جنسیت، شخصیت، سطح تحصیلی، روابط خانوادگی، شبکه دوستان، سلامت عاطفی و بلوغ معنوی سنجیده می‌شود. هر قدر به بلوغ فکری بیشتری رسیده باشید، بهتر می‌توانید بحران‌های زندگی‌تان را از سر بگذرانید. فراموش نکنیم که زندگی رشد کردن است و گاه بحران‌ها رشد روحی و فکری تان را سرعت می‌بخشند. اگر بحران‌ها را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید، می‌توانید با درست اندیشیدن، پایان خوبی برایشان رقم بزنید. پس از گذراندن هر بحران، دیدتان نسبت به دنیا عمیق تر شده و از این پرسش «چرا من ؟» به «چرا من نه ؟» می‌رسید. دیدن دنیا و مشکلاتش با نگاه واقع گرایانه شما را از هر چالشی موفق بیرون می‌آورد.

3. برای رفع حوادث آسیب‌زا، راه‌‌های ساده‌ای وجود ندارد

گاهی اوقات وقتی دچار بحرانی می‌شوید، به دنبال علت آن هستید. اما برخی بحران‌ها مانند از دست دادن عزیزی یا بلایای طبیعی، خارج از کنترل و اراده افراد است و نمی‌توان جلوی این نوع رویدادها را گرفت و حتی دلیل خاصی برایشان آورد. اما برای گذراندن این بحران‌ها باید یاد بگیرید در برابرشان واکنش‌های مناسبی اتخاذ کنید. هرگز نباید ذهن خود را با گفتن عباراتی مانند این‌که «اگر اینطور نمی‌شد …» مشغول کنید تا تفکر و ذهن‌تان مجال اندیشیدن به راه‌حل‌های مناسب برای رسیدن به وضعیت مطلوب بیابد.

4. بحران‌ها عمیق‌ترین ترس‌ها و باورها را بروز می‌دهند

حوادث مهم، شخصیت و رازهای پنهان وجودتان را فورا هویدا می‌کنند. این‌که شما در مورد زندگی، پول، عشق، خانواده، صداقت، شهامت، امید، ایمان و هرچیز دیگر چگونه می‌اندیشید و همیشه این احتمال وجود دارد که باورها و افکارتان در لحظات بحرانی زندگی دچار لغزش شوند. زمانی هم بحران‌ها ممکن است دقیقا چیزی را که از آن وحشت دارید، هدف بگیرند و این مساله وضعیت‌تان را حادتر کند.

در این دوران معمولا پی به هویت واقعی خودتان می‌برید. بهتر است با کمک مشاوران و متخصصان و حتی نوشتن خاطرات‌تان با مشکلات رو به‌رو شوید و اگرچه کار ساده و سهلی نخواهد بود اما بدون تردید می‌توانید راه‌حلی برای گذر از وضعیت بدتان بیابید و از بحران زندگی‌تان جان سالم بدر ببرید. چه بسا در آینده بتوانید رخدادهای بد زندگی‌تان را بهتر کنترل کرده و زودتر از شرشان خلاص شوید. به این ترتیب ایمان به قدرت روحی خود، جای ترس را می‌گیرد.

انسان برای رسیدن به موفقیت باید تمام تلاش خود را به کار بگیرد و هیچ موفقیتی بدون تلاش به دست نمی آید.

چرا مردم موفق می شوند؟ آیا باهوش بودن یا خوش شانس بودن دلیل موفقیت این افراد است؟ «ریچارد سنت جان» هیچ یک از این دو عامل را دلیل موفقیت نمی داند. در حقیقت این سخنران، موفقیت را در زمان انجام کاری که به آن عشق می ورزید، به دست آورده است.

او بیش از یک دهه از عمرش را به مطالعه، بررسی و تحلیل داستان های موفقیت افراد مختلف گذرانده است. حاصل فعالیت های گسترده او در هشت کلمه جادویی، سه دقیقه شگفت انگیز و یک کتاب موفق خلاصه می شود.

جرقه این پروژه در هواپیما و بو سوالی که یکی از مسافران درباره دلایل واقعی موفقیت از او پرسید، زده شد و همین پرسش باعث شد ریچارد 10 سال از عمرش را به بررسی فرآیند موفقیت و مصاحبه با بیش از 500 فرد بسیار موفق در حوزه های مختلف اختصاص دهد.

او ابتدا دلایل موفقیت این افراد را از آنها جویا شد و سپس با بررسی و تحلیل پاسخ های دریافتی، داده های به دست آمده را در پایگاه داده های منظم گردآوری کرد و در نهایت توانست هشت ویژگی مشترک افراد موفق را شناسایی کند.

او بر همین اساس کتاب پرفروش و موفق «هشت نکته برای عالی بودن» را منتشر کرد که در واقع این کتاب گنجینه ای ارزشمند از راه های موفقیت افراد بسیار موفق است.

ریچارد با نگارش و انتشار این کتاب، این رازهای طلایی را با خوانندگان به اشتراک می گذارد. این رازها به مخاطبان کمک می کند تا در مسیری که در پیش گرفته اند، موفق شوند و به هدف خود که ممکن است راه اندازی کسب و کار، تغییر جهان، رهایی از فقر، تشکیل خانواده، آموزش فرزندان و … باشد دست یابند.

این کتاب حس اعتماد به نفس افراد را تقویت کرده و توانمندی های بالقوه و بالفعل آنها را شناسایی می کند. در ادامه، متن سخنرانی شگفت انگیز سه دقیقه ای ریچارد سنت جان را می خوانید.

راز موفقیت را از موفق ها بخواهید!

به گزارش تالاب، سخنرانی مختصر سه دقیقه ای امروز نسخه فشرده سخنرانی دو ساعته ای است که برای دانش آموزان دبیرستانی ارائه می دهم. همه چیز از روزی شروع شد که سوار هواپیما شده و در راه آمدن به کنفرانس «تد» بودم. تقریبا هفت سال پیش بود. در صندلی کنار من دختر نوجوانی نشسته بود که به نظر می رسید دبیرستانی باشد.

این دختر خانواده بسیار فقیری داشت و می خواست در زندگی اش موفق شود. او سوال بسیار ساده ای را از من پرسی و گفت: «چه عاملی باعث دستیابی به موفقیت می شود؟»

از اینکه نمی توانستم پاسخ مناسبی به این نوجوان بدهم، احساس بدی داشتم. زمانی که از هواپیما پیاده شدم و به کنفرانس تد آمدم، در همان ابتدای ورود به سالن به طور ناگهانی و گویی که به من الهام شده باشد، به خودم گفتم: «خدایا! من داخل اتاقی هستم که پر از افراد موفق است. بهتر نیست از همین افراد دلایل و عوامل موفقیت شان را جویا شوم و پاسخ هایشان را با کودکان و نوجوانان به اشتراک بگذارم؟»

و امروز هفت سال از آن روز سرنوشت ساز گذشته است و من در این مدت با 500 فرد موفق مصاحبه و گفتگو کرده ام و قصد دارم در این سخنرانی شما را با آنچه که به موفقیت می انجامد، آشنا کنم.

هشت راز موفقیت

1. اشتیاق؛ انگیزه ما برای طی مسیر

نخستین عامل موفقیت، اشتیاق است. «فریمن توماس»، طراح اتومبیل شرکت دایملر کرایسلر، اشتیاق را عامل انگیزه بخش و هدایتگر خود برای رسیدن به موفقیت می داند؛ پس افراد موفق کاری را انجام می دهند که به آن عشق می ورزند و تنها کسب درآمد به آنها انگیزه بیشتر نمی دهد. نکته جالب اینجاست که اگر کاری را با علاقه انجام دهید، پول و درآمد هم خود به خود به دست می آید.

2. کار برایتان مثل تفریح باشد

دومین عامل، کار و تلاش است. «روپرت مورداک»، مدیرعامل سرشناس چندین شرکت بزرگ و موفق و یکی از غول های رسانه ای جهان، کار و تلاش را عامل ضروری موفقیت می داند. به گفته او، هیچ چیز آسان به دست نمی آید و کار و تلاش هم به نوبه خود مفرح و سرگرم کننده است.

درست شنیدید روپرت مورداک معروف، کار و تلاش را سرگرم کننده می داند؛ پس افراد موفق کار کردن را نوعی تفریح می دانند و سخت برای

منبع:

https://www.talab.org/psychology/success/8-secrets-success.html

6 توصیه مفید برای موفق شدن در امتحانات

توصیه هایی برای موفق شدن در امتحانات…

درس خواندن در شب‌های امتحان یکی از معضلات تاریخی دانشجویان و دانش‌آموزان است. بخصوص آن‌هایی که زمان مفید طول ترم را از دست داده‌اند و حالا با زمانی محدود و حجم بالای درس‌ها مواجه‌اند. راهکارها و روش‌های درس خواندن برای موفقیت در امتحانات را در ادامه بخوانید.

به نظر می‌رسید که دانشجویان در سال‌های اخیر یاد گرفته‌اند درس خواندن منحصر به شب امتحان است! آن‌ها با توسل به ریتالین و کافئین شب را بیدار می‌مانند تا فقط برای دو هفته درسخوان به نظر برسند. از طرف دیگر استرس جزو جدا ناشدنی خیلی از دانشجویان در دوران امتحانات است.

به گزارش تالاب مطالعات متعدد روی الگوی خواب دانشجویان ثابت کرده است که شب بیداری و درس خواندن تا پاسی از شب نه تنها مفید نیست بلکه اثرات بسیار مخربی می‌تواند برجای بگذارد. در این گزارش به نقل از روزنامه یونیورسیتی هرالد، پنج راه‌حل ساده برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات توصیه شده که همراه با یک راه حل برای مدیریت استرس به موفقیتتان در امتحانات کمک می‌کند:

پرهیز از مطالعه پشت سرهم مطالب درسی
اگر چند ساعت مداوم و بدون وقفه‌ای برای استراحت کردن درس بخوانید نه تنها مفید نبوده بلکه برای حافظه کوتاه‌مدت شما مشکل بیشتری پیش می‌آید. به جای اینکه در یک مدت‌کوتاه مغز خود را از حجم انبوهی اطلاعات پُر کنید، مطالعه خود را به بخش‌های مختلف تقسیم کنید و از این قسمت‌ها یادداشت بردارید. وقتی هر بخش را به پایان بردید سپس یادداشت‌ها را مرور کنید تا مطالب خوانده شده در ذهن شما باقی بمانند. ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش‌های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید.

مدیریت هوشمندانه زمان
به دنبال هر 30 تا 50 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت پیشنهاد می‌شود. اگرچه این زمان‌بندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. از این زمان‌های استراحت برای ورزش یا تغذیه استفاده کنید. توصیه می‌شود در خلال این زمان‌های استراحت از انجام فعالیت‌هایی نظیر انجام بازی‌های ویدئویی و تماشای تلویزیون یا فیلم که نیاز به سوخت و ساز مغزی دارند، بپرهیزید چرا که این مسئله باعث می‌شود مطالبی را که می‌خوانید به خوبی جذب ذهن نشوند. اطلاعات دریافتی در صورتی که 24 ساعت پس از مطالعه دوباره مرور شوند 60 درصد بهتر و بیشتر در ذهن باقی می‌مانند.

یادگیری باشتاب و تندخوانی یکی از کم‌اثرترین شیوه‌های یادگیری است

محدود کردن موضوعاتی که موجب حواس‌پرتی می‌شوند
جایی را برای درس خواندن انتخاب کنید که بتوانید بهتر روی جزوه‌ها و درس‌ها متمرکز شوید و هنگام درس خواندن در محیطی باشید که در افزایش تمرکز بیشتر به شما کمک کند. به عنوان مثال مکانی که در آنجا وسایل تفریحی زیادی وجود دارد ممکن است تمرکزتان را مختل کرده وضع به مراتب بدتر خواهد شد.

مطالعاتی که از سوی موسسه Applied cognitive psychology در سال 2010 میلادی انجام شده نشان می‌دهد افرادی که در حین درس خواندن به موسیقی گوش می‌دهند در امتحانات حفظی نتایج بدتری دارند. دلیل اصلی این مشکل ترانه‌های آهنگ‌ها هستند که باعث می‌شوند ذهن آدم از آنچه می‌خواند دور شود.

عجله ممنوع
یادگیری باشتاب و تندخوانی یکی از کم‌اثرترین شیوه‌های یادگیری است اما با این شیوه بسیاری از افراد تنها بخش آغازی و پایانی یک فصل طولانی را یاد می‌گیرند در حالی که بسیاری از مباحث در این میان از دست می‌روند. وقتی شش ساعت پشت سرهم و با شتاب درس می‌خوانید و به جلسه امتحان می‌روید احتمال اینکه بیشتر چیزهایی را که خوانده‌اید به خاطر نیاورید، بیشتر است.

مخلوط کن بوش از لوازم خانگی کاربردی و با کیفیت بوش آلمان به شمار می رود که در دو مدل ساده و پیشرفته چندمنظوره تولید می شود، که از آن برای تهیه انواع نوشیدنی سرد و گرم، معجون های دارویی، تهیه سوپ و … استفاده می شود که علاوه بر آن برای خرد کردن انواع میوه جات، پوره کردن، آسیاب نمودن انواع گوشت، گردو، برنج ادویه و دیگر مواد غذایی سخت به کار می رود. دارای مدلها و رنگهای مختلفی است که بازه قیمتی متفاوتی دارد. اگر قصد خرید یک مخلوط کن با کیفیت و اصل را دارید در ادامه مطلب ما را در مقاله راهنمای خرید مخلوط کن بوش در خانه بوش همراهی کنید.

https://saripan.ir/%d9%85%d8%ae%d9%84%d9%88%d8%b7-%d9%85%d8%ae%d9%84%d9%88%d8%b7-%da%a9%d9%86-%d8%a8%d9%88%d8%b4/

راهنمای خرید مخلوط کن بوش

مخلوط کن بوش از لوازم خانگی کوچک ولی پر کاربرد آشپزخانه در عصر حاضر به شمار می رود تا شما به وسیله آن بتوانید کارها را سریعتر به پیش ببرید. از مخلوط کن همانطور که از نامش پیدا و مشخص است برای مخلوط نمودن انواع نوشیدنی سرد و گرم، مواد غذایی و حتی آسیاب نمودن استفاده می شود که اگر بخواهیم به صورت کلی بیان کنیم از مخلوط کن بوش برای تهیه انواع نوشیدنی طبیعی سرد و گرم، تهیه معجون، تهیه سوپ و فرنی، تهیه بستی خانگی، پوره کردن مواد غذایی برای استفاده کودک دلبندتان، خرد کردن انواع میوه، خرد کردن یخ، آسیاب نمودن مواد غذایی و انواع آجیل و … استفاده می شود.

یک دستگاه چندمنظوره به شمار می رود که در تولید آن از دانش و تخصص استفاده شده است که دارای طراحی زیبایی است که مدلهای مختلفی در رنگهای متنوع را شامل می شود، که بسته به سلیقه خود می توانید یکی از مدلهای را انتخاب کنید، برای اطلاع از قیمت مخلوط کن بوش با ما تماس بگیرید. قسمتهای مختلف این دستگاه به راحتی از یکدیگر باز می شوند که می توانید پس از هر بار مصرف آن را بشویید و در محل مورد نظر قرار دهید، جای کمی را اشغال می کند که به هنگام استفاده می توانید آن را در بالای میز کابینت و در کنار گاز و دیگر وسایل قرار دهید. این وسیله کوچک ولی کاربردی از طریق برق کار می کند که استفاده آسانی دارد و دارای چندین برنامه، تنظیمات، تیغه، پارچ و دیگر وسایل مورد نیاز است.

نکات مهم و اساسی در خرید مخلوط کن بوش

نکات مهم و اساسی در خرید مخلوط کن بوش

مخلوط کن بوش به دلیل کاربردی که در آشپزخانه دارد مورد توجه و استقبال بانوان قرار گرفته است تا بتوانند هنر خود را به نمایش بگذارند. این دستگاه با قابلیت های منحصر به فرد نقش چندین دستگاه را ایفا می کند و دستگاهی چندمنظوره به شمار می رود که راحتی در استفاده را به شما هدیه می دهد، به همین دلیل مهم است یک انتخاب درستی به هنگام خرید داشته باشید.

به هنگام خرید مخلوط کن بوش به موارد زیر توجه داشته باشید.

قدرت موتور

به هنگام خرید مخلوط کن عجله نکنید و بر اساس نیازتان و استفاده ای که از محصول دارید خرید خود را انجام دهید. اگر خانواده شما پر جمعیت است و یا اینکه شاغل هستید و وقت زیادی برای تهیه نوشیدنی … ندارید و سرعت کار برای شما مهم است باید محصولی را انتخاب کنید که قدرت موتور بالایی داشته باشد تا به هنگام استفاده داغ نکند که در این زمینه باید وات و قدرت مخلوط کن بوش خود را نیز در نظر بگیرید، چرا که هر چقدر وات و توان دستگاه بالاتر باشد دستگاه سریعتر و راحت تر کار می کند. نکته ای که وجود دارد این است که هر چقدر قدرت موتور دستگاه بالا برود مصرف انرژی آن نیز بالا می رود. توجه داشته باشید که قدرت و توان موتور نقش مهمی در سرعت عمل دستگاه به هنگام استفاده دارد.

ظرفیت پارچ مخلوط کن

به هنگام بررسی ظرفیت پارچ علاوه بر در نظر گرفتن میزان جمعیت خانواده و دفعات استفاده از دستگاه در مهمانی های برای تهیه انواع دسر و نوشیدنی را نیز در نظر بگیرید و یک انتخاب مطمئنی را تجربه کنید.

جنس پارچ

برای تولید جنس پارچ مخلوط کن از پلاستیک شفاف و شیشه مقاوم استفاده شده است که هر دو جنس علاوه بر مزایایی که دارند دارای معایبی نیز هستند، بنابراین بر اساس سلیقه خود می توانید یکی از مدل ها را انتخاب کنید. پارچ پلاستیکی بالطبع وزن سبکی نسبت به پارچ شیشه ای دارد و در برابر ضربه نیز مقاوم است که نکته منفی این پارچ این است که به مرور زمان از کیفیت آن کاسته می شود طوریکه رنگ آن تغییر می کند و این در حالی است که پارچ های شیشه ای بسیار مقاوم هستند و به مرور زمان تغیر رنگ نمی دهند و با هر بار شستن شفاف تر از گذشته می شوند. از معایب پارچ های شیشه ای این است که وزن زیادی دارند که البته نه به اون صورت که نتوان از آن استفاده کنید. توجه داشته باشید که پارچ شیشه ای خود در دو جنس شیشه ای معمولی و شیشه ای پیرکس است که شیشه ای پیرکس نسبت به شیشه ای معمولی مقاوم تر است. جنس پارچ مخلوط کن بوش شیشه ای و بسیار مقاوم و با کیفیت است.

جنس بدنه مخلوط کن بوش

برای تهیه بدنه مخلوط کن از پلاستیک، استیل و آلومینیوم استفاده شده است که مخلوط کن های پلاستیکی معمولاً وزن سبک تری دارند، ولی در عوض در برابر ضربه آسیب پذیر هستند و این در حالی است که مخلوط کن های استیلی مقاوم و باکیفیت هستند. از سوی دیگر مخلوط کن های پلاستیکی پس از مدتی تغییر رنگ می دهند به خصوص اگر رنگ آن سفید باشد و این در حالی که بدنه استیل به همان رنگ سابق باقی می ماند. قیمت مخلوط کن بوش بسته به مدلهای مختلف متغیر است.

تنظیمات مربوط سرعت مخلوط کن

تنظیمات مربوط سرعت مخلوط کن

بر اساس این برنامه شما می توانید تنظیمات مربوط به سرعت مخلوط کن را تنظیم کنید، که این برنامه به شما کمک می کند تا بر اساس مواد غذایی سرعت آن را تنظیم کنید.

جنس تیغه

جنس تیغه مخلوط کن بوش از استیل ضد زنگ است که برندگی قابل توجهی دارد و از کارایی بالایی برخوردار است که نیاز مصرف کننده به هنگام استفاده را برطرف می کند.

اگر ذهن‌مان را از دغدغه‌های روزمره رها کنیم همین امر باعث شاد شدن می‌شود‎

یک مثلی هست که می‌گوید: «سخت می‌گیرد جهان بر مردمان سخت‌کوش». که معنای دقیق این مثل این است که هرچه بیشتر سخت بگیری، زندگی و جهان هم بر تو سخت می‌گذرد.

پس باید روی اصل بی‌خیالی زندگی کرد. برای همه ما پیش آمده که چنان برخی از وقایع را جدی می‌گیریم که اضطراب و نگرانی مهمان همیشگی خانه دل‌مان می‌شود و اوضاع را بر خودمان تلخ می‌کنیم.

اگر ذهن‌مان را از دغدغه‌های روزمره رها کنیم فشار کمتری را تجربه می‌کنیم و همین امر باعث شاد شدن می‌شود. در ادامه به شما می‌گوییم که برای شاد بودن باید به چه چیزهایی اهمیت نداد‎.‎

‏۱‏‎ )دیگران چه فکر می‌کنند

بزرگترین دغدغه ذهنی ما در زندگی این است که اگر فلان حرف را بزنیم، اگر فلان کار را بکنیم، اگر آن لباس را بپوشیم و… دیگران چه فکری در مورد ما می‌کنند.

در واقع تمام اصول زندگی ما روی حرف «مردم چی می‌گن؟» پیش می‌رود. مهم نیست مردم در مورد شما چه فکری می‌کنند، چون شما هرکاری انجام دهید کسی هست که آن را نپسندد و راضی نگه داشتن همه افراد کار غیرممکنی‌ست.

پس کاری که باید انجام دهید را انجام دهید. بدون استرس و دغدغه برای طرز فکر مردم در مورد خودتان. اگر به آنچه دیگران در مورد شما فکر می‌کنند اهمیت دهد، در واقع دارید برای دیگران زندگی می‌کنید نه برای خودتان و این‌گونه است که هیچ لذتی از زندگی خود نمی‌برید‎.‎

‏۲‏‎ ‎)ترس از شکست

در یکی از حکمت‌های نهج‌البلاغه حضرت علی حدیثی دارند که مضمونش این است که اگر در زندگی شکستی خوردید که آن شکست منجر به تجربه‌دار شدن شما شد، در واقع شما چیزی را از دست نداده‌اید.

این کلام امام علی(ع) یک اصل باارزش را به ما یاد می‌دهد و آن این است که برخود ما با شکست‌هایمان بستگی به نوع نگرش‌مان دارد. اگر شکست خوردن را نشانه بی‌کفایتی و کامل نبودن خود بدانید، همیشه احساس بدبختی می‌کنید.

شکست را ابزاری برای یادگیری بدانید و به آن اجازه ندهید که مانع رسیدن شما به آرزوهایتان شود‎.

‏۳‏‎ ( ‎اشتباهات قبلی

هیچ انسانی وجود ندارد که در زندگی‌اش اشتباه نکرده باشد. زندگی بدون اشتباه امکان پذیر نیست. پس نباید سخت گرفت و باید این قاعده را پذیرفت که اشتباه کردن بخشی از طبیعت انسان و جهان است.

گاهی ما در مواجهه با اشتباهاتی که مرتکب شده‌ایم، خودمان را از فرصت‌های جدید و دوباره محروم می‌کنیم. باید یاد بگیریم که خودمان را به خاطر اشتباهات قبلی ببخشیم و دائم حالت سرزنش‌گری نسبت به خودمان نداشته باشیم‎.‎

برای شاد بودن باید به یک سری چیزها اهمیت نداد‎

‏۴‏‎ (‎ترس از طرد شدن

خیلی از ما آن‌قدر از پذیرفته نشدن، می‌ترسیم که حاضر نیستیم به دنیای جدیدی پا بگذاریم. چون معمولا دل کندن از دایره امنی که در آن هستیم، منجر به فروپاشی روحی و روانی‌مان می‌شود.

آدم‌ها برای ریخته شدن ترس‌هایشان باید دل به دریا بزنند و با آن ترس روبرو شوند.

داشتن روحیه بی‌پروا، منجر می‌شود که فرد تلاش خود را برای رسیدن به هدفش بکند واگر به نتیجه مطلوبش نرسید، با آن کنار بیاید و دست از تلاش نکشد. به قول معروف باید در زندگی پوست کلفت و جسور بود و زندگی را مثل یک ماجرای شگفت‌انگیز دید‎.‎

خوشحالی دو نوع است نوع اول پرسروصدا و بیرونی ، نوع دوم درونی اما بی سروصدا

خوشحالی دو نوع است. نوع اول پرسروصدا و بیرونی است. نوع دوم درونی اما بی سروصدا است. خوشحالی نوع اول یعنی خوشحالی بیرونی، چندان دوام ندارد و همواره وابسته به چیزهایی ست که خارج از کنترل شما است. اگر در پی یافتن این نوع خوشحالی باشید به فردی تبدیل خواهید شد که فاقد اعتماد به نفس و خودباوری است. فردی که شبیه کاه در باد شناور است. اما نوع دوم خوشحالی، یعنی خوشحالی درونی، بسیار عمیق و همیشگی است و هیچ چیز و هیچ فردی روی آن کنترل ندارد.

خوشحالی و شوروشوق، اگر در عمیق‌ترین لایه‌های شخصیت انسان خانه داشته باشد، نیروی بسیار بزرگی برای رسیدن به آینده دلخواه به فرد می‌دهد. کسانی که فاقد خودباوری و اعتماد به نفس هستند، فاقد خوشحالی درونی نیز هستند. آنها شاید به ظاهر شور و شوقی از خود نشان دهند و آدمهای پرشر وشوری باشند اما آن خوشحالی که از عمق وجود انسان سرچشمه بگیرد، محصول داشتن خودباوری و اعتماد به نفس است.

بهترین راههای رسیدن به خوشحالی عمیق چیست؟

یک ) خوشحال کردن دیگران بهترین راه رسیدن به خوشحالی عمیق است

کمک کردن بی چشم‌ داشت به سایر افرد، یکی از راههایی است که انسان را به خودباوری و اعتماد به نفس می‌رساند و همانطور که گفته شد، خودباوری باعث ایجاد خوشحالی عمیق در انسان می‌شود.

یکی از مزایای‌ خوشحالی عمیق این است که وابسته به شرایط بیرونی نیست. شخصی که به خودباوری و اعتماد به نفس رسیده‌است منتظر تایید دیگران برای خوشحال بودن نیست و یا از عدم تایید دیگران، خوشحالی اش را از دست نمی‌دهد.

برمی‌گردیم به این نکته که بهترین راه خوشحال شدن، خوشحال کردن دیگران است. اینکه بتوانیم شخص دیگری را در پیش‌برد اهدافش کمک کنیم، اینکه تاثیر مثبتی بر دیگران داشته باشیم، اینکه گره‌ای از مشکل کسی بگشاییم و کارهای نیکویی از این دست، باعث ایجاد خوشحالی عمیق و دورنی در ما ایجاد می‌شود. هر چقدر در خفا دیگران را خوشحال کنیم قدرت خودباوری‌مان بیشتر می‌شود و میزان اعتماد به نفس‌مان بالاتر می‌رود. اگر جار بزنیم و دیگران را خبردار کنیم که آهای من فلان کار خوب را انجام داده‌ام در واقع هنوز هم منتظر تایید دیگران هستیم وخوشحالی‌مان وابسته به دیگران خواهد بود که البته خوشحالی عمیقی نیست و با اندک نسیمی‌، پراکنده خواهد شد.

این یک قانون است که خوشحال کردن دیگران اگر ۱۰ در صد باشد ۹۰ درصدش به خودمان برمی‌گردد. بنابراین خوشحال کردن دیگران بزرگترین راه برای خوشحال کردن خودمان است. آنهم به صورت عمیق، پایدار و همیشگی.

دو) انجام هر کاری به بهترین نحو

دومین عاملی که باعث ایجاد حس خوشحالی عمیق در ما می‌شود به سرانجام رساندن کارها آنهم به بهترین نحو موجود است. فرقی ندارد در چه زمینه‌ای مشغول به فعالیت هستید، اگر بهترین کار خود را ارائه دهید به خوشحالی عمیق و درونی می‌رسید. در تمرین‌های ورزشی، در هنگام درس خواندن، در هنگام انجام یک پروژه، موقعی که سرکار هستید و خلاصه هر کاری را به بهترین شکل ممکن به سرانجام برسانید آنگاه آثار رضایت عمیق درونی را حس خواهید کرد.

هر کاری را به بهترین شکل ممکن به سرانجام برسانیدآثار رضایت عمیق درونی را حس خواهید کرد

سه ) ماهرتر شدن

سومین عاملی که باعث خوشحالی عمیق‌ می‌شود، افزایش مهارت‌ها و توانمندی‌های خودتان است. هر چقدر در زمینه‌ای که در آن کار می‌کنید مهارت بیشتری داشته باشید، احساس خوشنودی بیشتری از خود دارید. اگر نیاز است زبان جدید یاد بگیرید یا اگر نیاز است در یک فن و حرفه‌ی جدید آموزش ببینید یا ماهرتر شوید، اگر نیاز است مهارت‌هایی همچون مدیریت و سازمان‌دهی و یا بازاریابی موثر را یاد بگیرید، این کار را انجام دهید و خلاصه سعی کنید در هر زمینه‌ای که نیاز دارید، ماهرتر شوید. البته نه برای اینکه از نظر دیگران آدم قوی و سرشناسی شوید یا اینکه فقط به خاطر پول اینکار را انجام دهید بلکه به منظور رسیدن به نیرویی عمیق‌ و قوی به نام احساس خوشبختی درونی. (بیشتر بخوانید: راه رسیدن به خوشبختی )

افرادی که پیش از ساعت شش صبح از خواب بیدار می شوند، سالم تر و شادتر هستند

مطالعات جدید نشان داده است افرادی که پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با کسانی که پس از این ساعت بر می‌خیزند، سالم تر و شادتر هستند و احساس خوشبختی بیشتری دارند.

سال‌ها پیش جبران خلیل جبران، شاعر و نویسنده مشهور لبنانی، در تایید مزایای زود بیدار شدن و استفاده بیشتر از روز برای انجام دادن کارها گفته است: «دنیا ثروتی برای کسی است که زود از خواب بیدار می‌شود.» همچنین ضرب‌المثل دیگری به زبان آلمانی وجود دارد که می گوید: «هرکس می خواهد روباه را به دام بیندازد، باید همزمان با جوجه‌ها بیدار شود.»درباره سحرخیزی نقل قول‌ها، ضرب المثل‌های مشهوری وجود دارد که بر ضرورت و ارتباط آن با سلامت تاکید می‌کند.

در مطالعه‌ای که در مجله «تحقیقات روانپزشکی» منتشر شده، آمده است افرادی که شب‌ها زود می‌خوابند و پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می‌شوند، 25 درصد کمتر از دیگران، در معرض ابتلا به افسردگی هستند.

روزنامه انگلیسی «دیلی میل» به نقل از بیلی بوش، پزشک و روانشناس استرالیایی، آورده است: بیدارشدن از خواب بسیار آسان‌تر از آن است که به نظر می‌رسد. شما می‌توانید ساعت بیولوژیک بدنتان را دوباره تنظیم کنید؛ بدن شما این کار را دوست دارد و از آن استقبال می‌کند زیرا بار دیگر به ریتم اولیه و طبیعی‌تر خود باز می‌گردد.

بیدارشدن از خواب بسیار آسان‌تر از آن است که به نظر می‌رسد

وی افزود: سحرخیزی به شما در انجام بدون عجله فعالیت‌ها و کارهای اساسی روزانه کمک می‌کند. برای رسیدن به بیشترین نتیجه از سحرخیزی، زمان خاصی برای شرکت در فعالیت‌های جمعی و پرنشاط اختصاص دهید.

بوش در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند، اغلب به تنهایی زندگی می‌کنند و سیگار می‌کشند و ارتباط آنان با دوستان یا شریک زندگی شان محدود است.

مارنی لیشمان، متخصص و یکی از پژوهشگران این پروژه، در مصاحبه با روزنامه انگلیسی «سان»، گفت: سحرخیزی، خلق و خوی انسان را در طول روز تغییر می‌دهد و دیر به رختخواب رفتن موجب خستگی مفرط و افسردگی و اضطراب در طول روز می‌شود.

• 

  چگونه نزد همسر بیشتر دوست داشته شویم؟

• 

  سوتین های خوشگل و باکیفیت/تنوع رنگ عالی

وی افزود: توصیه می‌شود که افراد 30 دقیقه زودتر از زمان معین برای رفتن به محل کار یا انجام کارهای روزانه از خواب بیدار شوند و این زمان را به انجام کارهای لذت‌بخش و مفید مانند ورزش، مدیتیشن، لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و... اختصاص دهند.

همچنین، طبق پژوهشی که به صورت مشترک توسط دانشگاه «ونگر» کالیفرنیا و دانشگاه «ساری» انگلیس انجام شده است، افرادی که به خواب شب تمایل بیشتری دارند، به سختی و دیرتر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند و در صورت بیماری زودتر از دیگران بهبود می‌یابند.

اگر از آن دسته از افرادی هستید که قصد ضبط کردن فیلم های آموزشی را دارید و یا قصد دارید پادکست ضبط کنید به راحتی می توانید با خرید میکروفون یقه ای تمام مشکلات خود را برطرف کنید. این نوع میکروفون دارای سایز بسیار کوچکی میباشد و با سادگی بر روی یقه سوار میشود و به همین دلیل به آن میکروفون یقه ای می گویند، کار کردن با این از میکروفون بسیار ساده است و به راحتی میتوانید به کارت صدا یا آمپلی فایر نصب کنید.

گزینه جالب این است که از این نوع از میکروفون برای ضبط ویدئو و پادکست با تلفن همراه هم میتوان استفاده کرد. البته بهتر است بدانید کیفیت ضبط بین تلفن های همراه متفاوت است، بهترین تلفن همراه در این مسئله سامسونگ میباشد.

اگر بخواهیم میکروفون های یقه ای را دسته بندی کنیم باید آن ها را به دو دسته میکروفون یقه ای با سیم و میکروفون یقه ای بیسیم تقسیم کنیم. برای آشنایی بیشتر با این دو نوع میکروفون در ادامه محتوا با ما در بیتستان همراه باشید.

خرید میکروفون یقه ای

خرید میکروفون یقه ای یکی از دغدغه های افرادی است که قصد ساخت کلیپ های معرفی محصول یا ویدئو های آموزشی را دارند به همین دلیل بهتر است در خرید میکروفون یقه ای بسیار توجه کنید، به این مسئله توجه داشته باشید که هر میکروفونی را برای محیط خواص خود طراحی کرده اند و شما نمیتوانید میکروفون استودیویی را در محیط باز که آکوستیک نیست استفاده کنید. در ضمن برای مشاهده قیمت و خرید میکروفن بی سیم می توانید همین الان وارد بخش مربوطه شوید.

میکروفون یقه ای چه مزایایی دارد

اگر بنا بر این باشد که از مزایای میکروفون یقه ای را با هم بررسی کنیم باید یقه ای بودن این میکروفون را در دستور کار خود قرار دهیم . این نوع از میکروفون نیاز به پایه ندارد و اصلا دست و پا گیر نیست و به راحتی به وسیله یک گیره فلزی بر روی یقه شما نصب میشود و شما به راحتی می توانید از این میکروفون استفاده کنید، گزینه دوم این است که این نوع از میکروفون را برای ساخت کلیپ معرفی محصول و ساخت ویدئو های آموزشی طراحی کرده اند.

در واقع زمان ضبط ویدیو شما میتوانید سیم این نوع از میکروفون را از زیر لباس رد کرده که این کار موجب دیده نشدن سیم میکروفون یقه ای می شود و نکته جالب این است که یک درپوش ابری در رنگ های مختلف همراه این نوع از میکروفون ها در جعبه آن وجود دارد که در هنگام ضبط ویدئو بسیار جذاب و زیبا میباشد که موجب حرفه ای شدن کار شما میشود. خرید میکروفون یقه ای یکی دیگر از مزیت های این نوع از میکروفون سیم بلند آن میباشد که دست شما را برای ساخت ویدئو آزاد میکند، بهتر است بدانید منبع تغذیه این نوع از میکروفون بیشتر باتری می باشد البته بستگی به میکروفون هم دارد. لازم به ذکر است این میکروفون به دلیل ثابت بودن بر روی یقه میتواند تمامی فرکانس ها را به صورت یکپارچه ضبط کند و نیاز به جا به جایی در حین ضبط صدا ندارد.

در کافی شاپ چی بخوریم

چگونه یک کافی شاپ خوب انتخاب کنیم؟

از آن جایی که اشخاص برای هدف های مختلفی به کافی شاپ می آیند، باید امکانات مختلف در کافی شاپ وجود داشته باشد، در غیر این صورت کیفیت آن مناسب نبوده و احساس آرامش نخواهید کرد.

برای ورود به کافی شاپ باید از قوانین آن آگاه باشید

کافی شاپ رفتن هم مانند هر رفتار دیگری، فرهنگ خودش را دارد. بنابراین حالا که فصل کافی شاپ بازی است، می خواهیم درباره آن بیشتر بدانیم؛ از فرهنگ نشستن و گپ زدن در کافه تا طراحی و منوی کافی شاپ ها.

رفتیم کافی شاپ چی بخوریم؟

شما وقتی به کافی شاپ می روید، معمولاً چه چیزی سفارش میدهید؟ در بسیاری از کافی شاپ ها می توانید هر چیزی که بخواهید سفارش دهید و Barista، کسی که نوشیدنی شما را آماده می کند، می تواند دقیقاً همان را برای شما درست کند، به شرطی که بدانید چطور سفارش بدهید.

یکی از خصوصیت های مهم کافی شاپ ها، منوی آنها است. هر چه تنوع آن بیشتر و خوراکی ها خوشمزه تر باشد، مشتری ها لذت بیشتری می برند. بنابراین حتما به منو کافی شاپ ها دقت کنید. علاوه بر این که باید غذاهای جدید را امتحان کنید به این مسئله هم دقت داشته باشید که چقدر شباهت میان منوی کافی شاپ و واقعیت خوراکی که به شما داده می شود وجود دارد. این موردها را می توانید دوستانه به مسئولان کافی شاپ بگویید.

تزئین های فضای کافی شاپ که باید در راستای ایجاد آرامش بوده و شلوغ نباشند

در اینجا یک سری لغت یاد می گیرید که می‌تواند برایتان بسیار کاربرد داشته باشد:

ابتدا بهتر است در مورد سایزهای مختلف لیوان‌های نوشیدنی بدانید.

به جای اینکه بگویید Small، می‌توانید بگویید: Tall coffee

به جای اینکه بگویید Medium، می‌توانید بگویید: Grande coffee

به جای اینکه بگویید Large، می‌توانید بگویید: Venti

وقتی می‌خواهید در نوشیدنی تان دو شات اسپرسو بریزند، می‌توانید بگویید: Double

وقتی می‌خواهید در نوشیدنی تان سه شات اسپرسو بریزند، می‌توانید بگویید: Triple

وقتی که قهوهٔ عادی سفارش می‌دهید، معمولاً سه نوع دارد:

Blond, Pike or Dark roast یا Mild, Medium or Dark

گارسون از شما می پرسد؟ Do you want room‎

یعنی می‌خواهید سر لیوان برای شیر یا خامه کمی خالی باشد؟

انواع مختلف شیر وجود دارد که می‌توانید در قهوه تان بریزید:

Non fat, Low fat, whole, organic and Soy

بعضی ها نمی خواهند که قهوه شان کافئین داشته باشد، پس می توانند قهوهٔ بدون کافئین (Decaffeinated) سفارش دهند.

کافی شاپ ها مکانی مناسب برای قرارهای کاری هستند

این کارها را در کافی شاپ انجام ندهید

بعضی نکات هر چند کوچک به نظر می رسند اما نباید آن ها را در هر محیطی به ویژه کافی شاپ انجام دهید.

1) نحوه سفارش در کافی شاپ : هیچ وقت با صدای بلند خدمه و گارسن را صدا نزنید.

2) اگر نوشیدنی تان تمام شده به مدت طولانی آن را مقابل تان نگذارید. از گارسون بخواهید فنجان یا لیوان را برداشته و در صورت تمایل نوشیدنی جدیدی برای شما بیاورد. اشغال کردن فنجان ها یا ظرف ها رفتار درستی نیست.

3) سعی کنید در کمترین زمان ممکن، سفارش تان را انتخاب کنید و تا قبل از انتخاب کردن آن، گارسون را سر میز صدا نکنید.

4) سفارش تان را بنویسید. اگر قرار است دم صندوق سفارش بدهید، حتما سفارش ها را یادداشت کنید تا خودتان و دیگران را در صف سفارش معطل نکنید.

5) میز را به موقع ترک کنید. اگر نوشیدن و خوردن شما تمام شده است، میز را ترک کنید. اگر می خواهید در زمان طولانی بنشینید، این نکته را از همان اول به گارسون بگویید.

6) روی صورت حساب، کلمه «تشکر» را بنویسید. کار سختی نیست اما بسیار دوستانه و مودبانه است.

منبع:

https://www.beytoote.com/housekeeping/skill/getting2-coffee2-shop1.html